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Yoga瑜伽 vs 芳香療法

新的一年,新的希望,也是學習新課題的時候。 在這我們來討論瑜伽和芳香療法的互依和連結,共同來瞭解這新課題。 瑜伽和芳香療法,其共同目的是在創造人的身心靈達到均衡的境界。 只是媒介和運作方式不同,也就是說道具不同,但卻目標地是相同的,那就是人。 人的身體是複雜的結構,骨骼、肌肉、神經系統等等組合而成。但我們也有各種情緒。當失去你心愛的人事物,你會悲傷。當獲得你想要的東西,你會快樂。當你受到...
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如何使用精油香氛在瑜伽教室

我們鼓勵瑜伽指導員將精油香氛應用在瑜珈練習教室裡。 在這,我們分享一些方法給瑜伽指導員,讓初步接觸精油香氛的你,得心應手使用它,讓你的學員有個放鬆的氛圍在瑜伽教室。 剛開始,你不知如何下手選擇精油?那就先從眾所皆知的常用精油下手,先不要想如何調香。當你使用上手,再慢慢摸索你喜愛的香氛,或覺得適合學員,或適合你的課程的香氛。 使用建議: 1. 使用精油香氛在你瑜伽教室的接待區、休息區和更衣室...
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Yoga vs 芳香療法 - 下犬式 vs 有機檸檬精油

下犬式 Downward Dog  vs 有機檸檬精油 Organic Lemon Essential Oil 拜日式是瑜伽練習者入門的第一個簡單練習動作,下犬式是拜日式其中一個動作。 在一連串拜日式動作下,你開始喚醒自我身體覺知。 瑜珈初學者會感受到一連串拜日式動作下,了解自我身體筋骨的緊實度,喚醒沈睡已久的肌肉。練習下來,可能出現肌肉痠痛或手腳稍微顫抖。藉此可以了解自我肌力的強弱度...
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Yoga VS 芳香療法 - Hand Stand VS 有機歐薄荷精油

Hand Stand 倒立式對初學者而言,是較需要長時間練習下,逐漸培養起手臂肌力和腹部核心肌群後,慢慢可以延伸進步做到的動作。 在做Hand Stand 動作前,建議需做到一些瑜伽伸展動作,然後再進行到此動作,你會覺得此動作帶來的效益。藉由前奏的瑜伽伸展動作,讓自身能量藉由動作展開和運行,讓身體能量藉由動作舒展開來,運行流動全身。在做Hand Stand時,因動作關係,身體能量會集中運...
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自己動手做有機茶樹精油乾洗手

  🌱🌱來學~如何自己做有機茶樹乾洗手🌱🌱 國內疫情較趨緩,酒精容易在市面上買到了。全球疫情還在燒,這病毒改變了人們生活方式,也教大家更加注意公共衛生和環保🌏。地球只有一個🌎。 為更環保及省錢,當然就自己來做香氛乾洗手,不再只是聞聞單純酒精味。做好個人衛生又能隨時聞香調整自己情緒和放鬆。這也是 #樂活新生活 !!! 🧚‍♀️很容易學和做,不困難。你會喝咖啡倒奶精,那就會學做到。 ...
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Yoga vs 芳香療法 -靈靜式 vs 有機薰衣草精油

瑜伽體位法裡的靈靜式( SAVASANA),又稱為大休息式 ,或又稱為攤屍式(依梵文直白翻譯),但在這希望給這個體位法真正含義,所以給它取名為『靈靜式』。 顧名思義,靈靜式是所有體位法裡最輕鬆但也有較難做到。輕鬆的是,你不需要任何技巧,只要放鬆平躺在瑜珈墊上。較難的是,當你平躺時,需讓內在心靈靜下來,雙眼閉上,不要有任何思緒,靜靜的感受呼吸起伏,心跳躍動,感受那空與靜。如同靜坐,心識集中...
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羅文莎葉/綠花白千層~讓你有相見恨晚的感覺

練習瑜伽已十幾年了,這已成為現每天日常的生活的一環。當你了解身體,更會學習臣服尊重這讓靈魂安座的身體,其讓你自我靈魂在這身體中,能體驗學習這一生,讓自我靈魂學習成長。瑜伽是讓你靈魂和身體溝通的方式。 當初,接觸瑜伽是因工作,進階是健康因素。感受到瑜伽的助益,讓我在冬季時第一次感覺到身體暖和。在練習瑜伽之前,身體是屬於冬季時會手腳冰冷的體質。在那一年冬季,中醫師替我把脈,也說脈有進步。 為了...
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瑜伽課

放上這張圖,是有緣由的! 這張圖是2014年當初要設立瑜珈練習空間時,請朋友Louise畫的。當初,設立沒多久,內在聲音告訴我,不要商業化的教學方式,因那時有商業經營的工作。聽從及臣服,改成有緣份的私人教學。當往這方向走,上天自然安排我和有緣分的人分享瑜珈。在這一路來,看見人不只是身體的問題,有些是瑜珈動作練習無法補足修復的。這讓我了解老天給的功課不只是要我認識瑜珈,還要我學習更多...
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